Wenn Sie eine Umfrage unter neuen Eltern durchführen würden, in denen sie gefragt werden, was die größte Herausforderung mit ihrem Neugeborenen war, besteht ein guter Wahrscheinlichkeit, dass der Schlaf ganz oben auf der Liste steht. Es ist eine große Auftrag, ein kleines zu überzeugen, nicht nur einzuschlafen, sondern auch einzuschlafen, und es ist etwas, das Geduld, Übung und ein wenig Know-how erfordert.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Baby besser zum Schlafen zu bringen, könnten diese Tipps ideal sein. Sie können Ihnen sogar helfen, Nickerchen und Schlafenszeit zu verwandeln.

Erstellen Sie eine Schlafenszeitroutine

Eines der besten Dinge, die Sie tun können, ist, eine konsistente Schlafenszeit -Routine zu erstellen. Sobald Sie es erstellt haben, müssen Sie sich daran festhalten, damit Ihr Baby das Muster erkennen kann. Zugegeben, wenn sie älter werden und verschiedene Phasen durchlaufen, müssen Sie möglicherweise Änderungen an der Routine vornehmen - aber die Grundlagen sollten bleiben.

Nur weil Sie verstehen, wie wichtig eine Schlafenszeit ist, heißt das nicht, dass Sie wissen, was sie beinhalten sollte. Hier sind einige Dinge, die Sie in die Routine einbeziehen möchten:

• Ein beruhigendes Bad
• Storytime
• Halten Sie Ihre Stimme während der Routine ruhig
• Schlafen oder Nachtwäsche anziehen
• Mit a Schlafsack Sie sind also warm, gemütlich und sicher

Dieselbe Routine kann und sollte sowohl vor dem Schlafengehen als auch vor dem Naptime verwendet werden. Je früher Ihr Kind die Routine erkennt, desto einfacher werden die Dinge.

Wissen, wann sie sie niederlegen sollen

Es gibt auch einen gewissen Trick zu wissen, wann Ihr Baby für ein Nickerchen oder eine Schlafenszeit niedergelegt werden muss. Sicher, die Zeit zählt, aber es gibt auch einige Signale, nach denen Sie achten möchten. Wenn Sie genau die richtige Zeit auswählen, können sie einfacher und schneller einschlafen.

Einige der Hinweise, auf die Sie achten sollten, umfassen:

• Gähnen
• Umständlichkeit
• Die Augen reiben
• Augenlider schließen weiter
• Weinen

Jedes Baby ist einzigartig, sodass Ihre möglicherweise andere Hinweise haben, an die Sie sich gewöhnen müssen und nach denen Sie achten müssen. Sobald sie Anzeichen von Schläfrigkeit zeigen, möchten Sie so schnell wie möglich reagieren. Wenn sie übertroffen werden, wird das Einschlafen viel schwieriger sein.

Richten Sie sie für den Erfolg ein

Damit ein Nickerchen oder Schlafenszeit erfolgreich ist, muss Ihr Baby auch bequem sein. Dies bedeutet, dass sie einen vollen Bauch und eine saubere Windel haben sollten. Zumindest wenn sie sich aufregen oder weinen, nachdem sie sie niedergelegt haben, wissen Sie, dass ihre Bedürfnisse gepflegt wurden und Sie sollten nicht für eine Windelwechslung zurückkehren müssen.

Eine andere Möglichkeit, sie für den Erfolg einzurichten, besteht darin, die Art von Umgebung zu schaffen, die den Ruhepreis fördert. Sicher, es legt einen Schwerpunkt darauf, ihren Kindergarten niedlich zu machen, aber es muss auch praktisch sein.

Diese Tipps können dazu beitragen, eine erholsamere Umgebung zu schaffen, die ihnen helfen kann, leichter einzuschlafen:

• Stellen Sie sicher, dass der Raum die richtige Temperatur ist - nicht zu heiß
• Die Lichter sollten ausgeschaltet werden, bis auf ein kleines Nachtlicht bei Bedarf
• Verwenden Sie Blackout -Fensterabdeckungen
• Verwenden Sie eine weiße Rauschmaschine
• Stellen Sie sicher

Ich habe nicht das Gefühl, dass Sie auf Zehenspitzen durch das Haus müssen

Ein häufiges Missverständnis, das insbesondere neue Eltern haben, ist, dass Sie das Haus während der Naptime ruhig halten müssen. Wenn Sie sich auf Zehenspitzen herum befinden und die Fernsehlautstärke kaum flüstern lassen, und Sie auch Ihre Stimme beruhigen - könnten Sie mehr Schaden als Nutzen anrichten. Idealerweise sollte Ihr Baby in der Lage sein, auch durch Hintergrundgeräusche zu schlafen. Das Ziel ist es, ihnen zu helfen, Selbstbetrieb zu lernen.

Versuchen Sie nicht, alles ruhig zu halten, verwenden Sie die oben genannte Spitze und verwenden Sie eine weiße Geräuschmaschine. Dies schafft ein konstantes, aber beruhigender Geräusch in ihrem Zimmer und kann dazu beitragen, einige der anderen Geräusche im Haus zu maskieren. Es gewöhnt sie daran, einzuschlafen, ohne schweigen zu müssen.

Seien Sie realistisch darüber, wie viel Schlaf sie brauchen

Der letzte Tipp ist, realistisch zu sein, wie viel Schlaf sie brauchen. Es könnte sein, dass Sie zu viel von ihnen erwarten. Im Allgemeinen schlafen Neugeborene 16-18 Stunden pro 24-Stunden-Zyklus. Einige benötigen jedoch viel weniger - es kommt auf das Baby an.

Wenn sie älter werden, wird die erforderliche Menge an Schlaf abnehmen und die Nacht wird zu einem längeren und ununterbrochenen Schlaf. Es besteht eine gute Chance, dass sie zwischen sechs und zwölf Monaten 12 Stunden nachts gerade schlafen können.

Du bist nicht allein

Wenn Sie Probleme haben, Ihr Baby zum Schlafen zu bringen und dann schlafen zu bleiben, sind Sie nicht allein. Es ist ein Kampf, den die Mehrheit der neuen Eltern hat, insbesondere in den ersten sechs Monaten. Die gute Nachricht ist, dass es sich um eine Phase handelt und mit ein wenig Arbeit mit Bravouren herauskommen kann.